Pour « réussir sa vie » c’est bien d’être en bonne santé!
En effet, lorsqu’on fait de l’exercice, on améliore notre santé et on augmente notre espérance de vie. Par contre, le sport peut être synonyme d’effort, ce qui peut faire peur à certaine personnes. C’est pour cela qu’il faut trouver une activité qui va nous aidez à avoir une meilleure perception du sport et d’examiner tous les bienfaits qu’une simple activité peut nous procurer.
Tout d’abord si ont se fie aux statistiques, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité, mais saviez vous qu’avoir une activité physique régulière (en dehors d’un avis contraire) à un effet positif sur le fonctionnement de votre appareil cardio-vasculaire. En effet, votre cœur étant sollicité pendant la pratique du sport, sa capacité de contraction augmente améliorant ainsi sa puissance et son efficacité. Ce qui permet une meilleure circulation sanguine.
Par ailleurs, pendant l’activité sportive, vos muscles se mettent à contracter, ce qui a pour effet de les raffermir et ainsi de modeler votre corps et votre silhouette.
Plusieurs personnes vont s’entraîner parce qu’ils ou elles veulent perdre leur surplus de poids, mais il ne faut pas se fixer de tels objectifs, car ce genre d’entraînement finit plus souvent à être désagréable et même stressant pour la personne. Il faut s’entraîner en s’amusant et n’avoir aucune pression sociale.
Le sport n’est pas seulement bon pour la physiologie du corps, mais aussi pour le psychologique.
Bien entendu, être en bonne santé, c’est aussi être bien dans sa tête et avec ses émotions. Faire de l’activité physique nous procure une libération, une sensation de bonne humeur, c’est-à-dire le cerveau sécrète une hormone qui s’appelle l’endorphine qui nous nourrit de ces sensations superbes.
Tout bien considéré, l’activité physique nous permet de diminuer le stresse et l’anxiété, ainsi elle nous permet à acquérir de la confiance en soi. Là encore, les effets du sport sur votre moral vont bien au-delà, mais il s’agit des principaux avantages qui bien sûr vous aideront à être en bonne santé.
Angelica Kozak, Kinésiologue
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Angelica Kozak|Kinésiologue
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Référence :
Le chien, un bon motivateur pour faire de l’exercice!
